Техники, които ще ви помогнат бързо да увеличите потентността у дома

Ще ви представим техники, които ще ви помогнат бързо да увеличите потентността при мъжете. Но трябва да започнете не със съвети, а с причините за еректилната дисфункция.

Причини за сексуални разстройства

• Стресови ситуации, вълнение.
• Затлъстяване.
• Сърдечни заболявания (дори простите проблеми с налягането могат да повлияят ерекцията по лош начин).
• Заседнал начин на живот, физическо бездействие.
• Недостатъчни нива на тестостерон.
• Наранявания на опорно-двигателния апарат, особено гръбначния стълб и тазовата област.
• Пристрастявания (тютюнопушене или злоупотреба с алкохол).
• Промени, свързани с възрастта.
• Диабет.
• Преумора, липса на сън.

Начини, които определено ще разрешат проблема:

1. Направете прост масаж

• ако се притеснявате от липсата на ерекция, стиснете гениталиите в основата (представете си, че поставяте турникет), такова изстискване е основната тайна на древните народи, известни със сексуалната активност;
• изземването се извършва по време на ерекцията, преди да облечете презерватив;
• можете да стиснете пениса с няколко пръста, за да провокирате отлив и рязък приток на кръв.

2. Изпълнявайте тазова гимнастика

Специалните упражнения ще осигурят постоянен приток на кръв към интимните органи, което ще доведе до сексуална активност и постоянна ерекция. По-долу е даден списък на най-ефективните упражнения:

1. Клекове. Това е стандартната опция, при която вдигате и спускате ръце пред себе си.
2. В изправено положение вдигнете коленете по-близо до стомаха, опитвайки се да поддържате равновесие. В този случай можете да сложите ръцете си на кръста.
3. Легнете по гръб и поставете дланите си удобно на пода. Започнете бавно да повдигате таза си възможно най-високо и също толкова плавно да го спускате, опитайте се да не повдигате горната част на тялото от пода.
4. Лежейки хоризонтално, изпълнете познато упражнение, което симулира педалиране.

5. В хоризонтално положение започнете последователно да напрягате и отпускате мускулите на перинеума, като същевременно не се опитвате да напрягате областта на седалището. Ще разберете, че спазвате правилно техниката, ако усетите приятна топлина в интимната си зона.
6. Само джогингът на място също подобрява притока на кръв и също помага за укрепване на сърдечно-съдовата система.

Колко дълго трябва да правите упражненията:

Действията са прости и в същото време дават подчертан ефект. За начинаещи можете да отделяте само пет минути на ден за това, впоследствие времето се увеличава до десет минути. Първите резултати ще бъдат след седмица, докато гимнастиката може да се изпълнява по всяко време на деня, по-добре е да направите това преди полов акт. Основната тайна е редовността.

3. Изберете правилната позиция, при която кръвта не тече от пениса

Ако предпочитате опцията, когато дамата е отгоре, в даден момент може да загубите ерекция, тъй като кръвта изтича в това положение. Това важи особено за тези, които вече са достигнали напреднала възраст.

Ето защо практикувайте позиции, когато торсът ви е изправен. Например можете да опитате вълнуващата позиция, където жената коленичи и мъжът е зад нея, или класическата версия, в която мъжът е отгоре.

4. Трениране на срамно-копчиковата зона по метода на Кегел

Мускулът на Кегел е частта, която можем да напрегнем, за да задържим уринирането. Този мускул участва в процеса на ерекция, той е този, който прави пениса ви твърд.

Ето значението на този мускул:

• Прави мъжа издръжлив по време на полов акт.
• Отговаря за притока на кръв към интимните органи.
• Позволява ви да увеличите концентрацията на тестостерон.
• Изостря усещанията по време на проникване.

Тренирането на този мускул ще бъде полезно дори за тези, които нямат проблеми в интимния си живот.

Функции за обучение:

1. Спрете процеса на уриниране в тоалетната за няколко секунди, след което го възобновете (това ще ви позволи да запомните къде е мускулът).
2. Правете напрежение и отпускане на тази зона навсякъде (и без това няма да се вижда).
3. Не позволявайте на краката или корема да са напрегнати, в противен случай техниката ще бъде нарушена.

5. Укрепване на притока на кръв към пениса

Ето няколко препоръки:

1. Вдишайте достатъчно въздух и задръжте дъха си.
2. Хванете основата на пениса с палеца и показалеца си.
3. Продължавайте да не дишате и в същото време разпръсквайте кръвта по цялата област на пениса с плавни движения на пръстите си.
4. Бройте на себе си, като постепенно увеличавате този път (не позволявайте замаяност и влошаване на благосъстоянието).
5. Не е нужно да постигате сексуална възбуда, фокусирайте се само върху здравословна тренировка.
6. Тази техника ще предупреди пениса ви.

6. Използвайте техниката на пръсти

Застанете на пръсти, когато уринирате. Тази техника е била използвана от даоистките хора, които са били известни със своята мъдрост.

Основният нюанс - по време на това просто упражнение, опитайте се да поддържате права поза, докато уринирате, издишайте бавно и премерено. По време на това движение се препоръчва и стягане на седалищните мускули.

Предимствата на тази техника са следните:

• Нормализиране на бъбречната функция.
• Повишена издръжливост по време на секс.
• Активиране на еректилната функция.

7. Еякулирайте по-рядко по време на секс.

Няма значение дали мастурбирате или правите секс с партньор - не се довеждайте всеки път до оргазъм. Това правило е особено актуално за мъже, които вече са навършили 50-годишна възраст - след тази възраст еякулацията трябва да се постига възможно най-рядко.

Младите хора бързо се възстановяват след всеки финал и са готови да извършат нови подвизи на любовния фронт. Същото не може да се каже за по-възрастните мъже. Между другото, следвайки този съвет, ще издържите много по-дълго и ще можете да изненадате половинката си с висококачествен и дълготраен секс.

8. Ходете боси или нанасяйте горчични мазилки

Масажът на краката се състои в активиране на конкретни точки. Можете просто да ходите боси по трева и малки камъни, или да използвате горчични мазилки. Намокрете ги и нанесете на краката си, отгоре облечете вълнени чорапи. След 10 минути горчичните мазилки могат да бъдат премахнати, а краката да се изплакнат с хладка вода и да се разтрият с кърпа. Процедурата може да се извърши непосредствено преди секс, тя ще запълни долната част на тялото с кръв, ще разшири кръвоносните съдове и това е необходимо за надеждна ерекция.

9. Укрепете коремните си мускули

Тренираните коремни мускули са един от показателите за вашата издръжливост. Ето няколко съвета за тяхното укрепване:

1. Седнете на стол или малка пейка.
2. Поставете ръцете си на коленете.
3. Вдигнете леко краката.
4. Започнете да се накланяте назад около 45 градуса, след което се върнете в първоначалното положение.
5. Правете упражнението всеки ден колкото можете повече пъти.

10. Яжте определени храни

Следните храни повишават мъжкото либидо:

• джинджифил;
• тлъста риба;
• зрели банани;
• цитрусови плодове;
• пилешки гърди;
• морски дарове, особено стриди;
• телешко месо;
• орехи;
• пъдпъдъчи яйца.

11. Масажът на тестисите е отлично средство за лечение на импотентност

• Това е чувствителна област, която стимулира производството на тестостерон.
• Ако либидото е слабо, масажирайте тестисите редовно, трябва да правите това всеки ден.
• Полезно е да правите това и по време на полов акт.
• Редовният масаж може да удължи вашата издръжливост и да бъде сексуално активен на всяка възраст.

С тази техника ще изненадате приятно любимата си жена в леглото!

12. Вземете лекарства

Хапчетата действат само когато сте сексуално възбудени, така че трябва да имате нормално либидо. Те могат да се консумират само на пълнолетие.

13. Тинктури и билки за потентност

• Смесете лука с гореща вода и изпийте 100 ml от бульона след три часа. Вземете продукта три пъти на ден.
• Смелете орехите с натурален мед в равни пропорции, приемайте сместа няколко пъти на ден вместо десерт.
• Залейте 10 g белия дроб с чаша вряща вода, през чая запарката ще бъде готова. Приемайте по лъжица по няколко пъти на ден.
• Купете тинктура от чесън в обикновена аптека и приемайте по 20 капки два пъти на ден, за предпочитане с храна.
• Разтворете праха от мумия в лъжица обикновена вода (просто вземете 0, 16 g от продукта). Пийте сутрин или преди лягане, за предпочитане на гладно. В рамките на една седмица ще забележите първите резултати, тъй като мумията има мощен тонизиращ ефект.

Народните лекарства са чудесни рецепти за мъжка сила, които не увреждат черния дроб. Уверете се, че не сте алергични към билки, преди да ги използвате.

14. Не се страхувайте от контрастен душ

Редуването на студена и топла вода по време на обработката с вода има благоприятен ефект върху имунната система, общото здраве и репродуктивните органи. Редувайте вода за 40 секунди, постепенно я охлаждайте, втвърдявайки тялото. Посещението в банята също ще донесе ползи, което подобрява притока на кръв в тялото.

Важно: Преди да практикувате редовен контрастен душ, консултирайте се с кардиолог, тъй като температурните промени могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на кръвоносните съдове.

15. Ограничете алкохолните напитки и се откажете от цигарите

Цигарите допринасят за вазоконстрикция, а алкохолът - производството на женски хормони. Всичко това има пагубен ефект върху половата функция, което означава, че е по-добре да се откажат от вредните навици или да ги сведат до минимум.

16. Почивайте си повече

Опитайте се да получавате само положителни емоции и не задържайте вниманието си върху негативни ситуации. Ето няколко полезни техники:

1. В свободните си дни се опитайте да останете насаме със себе си, можете да излезете от града сред природата, на тихо и уютно място.
2. Избягвайте кавги и не провокирайте сами конфликти.
3. Елиминирайте разногласията с партньора си навреме, постоянните конфликти в двойка не оказват влияние върху ерекцията по най-добрия начин.
4. Преразгледайте обкръжението си, особено ако често сте нервни. Опитайте се да се обградите само с оптимисти, избягвайте тясна комуникация с хора, които виждат всичко в негативна светлина.
5. Не бива да общувате с хора, които постоянно се оплакват от живота си и отнемат положителната ви енергия. Ако чувствате, че след общуване с приятел настроението ви постоянно се влошава, чувствате се депресирани и уморени, по-добре е да ограничите контакта с такъв човек.

Това са основните техники, които ще ви помогнат да станете собственик на постоянна потентност у дома. Можете да използвате такива съвети без лекарско предписание, защото те са напълно безопасни.